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上游?夜雨丨瘦,其实不难 - 刘光敏
发布时间:2019-06-10 11:24:32来源:斗地主送现金68元-斗地主玩钱的-斗地主送点击:6

  

  瘦,其实不难

  刘光敏

  “春天不减肥,夏天两行泪。”

  “读书是最低成本的投资,亦是门槛最低的高贵;健身是最低成本的升值方式,灵魂和身体,总要有一个在路上……”

  不爱运动的我动心健身减肥,不只是因为健身房铺天盖地的广告整天狂轰滥炸。柜子里的衣服、裙子这件套不进去那件笼不上的时候,勉强穿上这里不凸那里就鼓,已经满满郁闷了,出去玩拍个照发个朋友圈还被闺蜜奚落:“那个脸干嘛那么鼓!”干嘛那么鼓——委婉一点儿胶原蛋白多,实际上就是皮下脂肪多。虽然现在体检时各项指标均在正常值以内,但连上五楼的办公室走到三楼就气喘吁吁了。

  减肥势在必行。

  说起减肥就是泪——太难了!三年前的那次减肥,是因为闺蜜的鼓捣。闺蜜本来不胖,想瘦小腿,陪她去减肥店,减肥店趁机鼓吹想瘦哪里就瘦哪里,闺蜜在旁边附和,肚子和腰上肉多那就瘦吧。方法是按摩加拍打结合节食,技师是一个美女妹妹,长在别人身上的肉都像与她有仇,或许是肉就该被仇恨,每次拍打不使劲仿佛对不起减肥费。两周下来,瘦是瘦了二斤,结果腰和肚子处处是淤青,感觉是花钱买虐待而作罢。

  那就尝试运动促进代谢,达到减肥目的。

  有前两次减肥失败的惨痛经历,这一次进健身房之前就利用度娘做了功课。考虑了自己的收支情况不适宜请私教,拉伸方面选择了健身房的瑜珈大课,有氧运动选择了登山机和跑步机;度娘说每天的食物维持日常的工作、生活需要消耗多少热量之外,燃烧多少卡路里以上才能减肥,严格执行,达到运动量;运动效果不是一蹴而就,不能急于求成,贵在坚持,时常用“坚持”两字提醒自己。每天下班就赶着时间买菜、做饭,饭后休息四十分钟准时锻炼。当站上跑步机,额头上大颗大颗滚落的,不是汗珠,而是燃烧掉的脂肪,陡然有了动力。有一次,可能那天状态不好,跑一会儿就感觉不想跑了,另一台跑步机上的美女妹妹给我说:“变速跑一会儿,几分钟一次变速跑效果好一些,且不那么疲倦。”对啊,什么事情的方法都不能一成不变,我之前怎么就不尝试变化呢?到这里来就是流汗的,不怕流汗,不怕辛苦,不给自己找懈怠的理由。

  变化在坚持中很快就有了显现。度娘说健身要三个月才能明显有效果,想着那就老老实实跑三个月再称,以前套不进去的衣服套得进去了也并没多大在意。挥汗如雨将近两个月的一天,同一栋楼的邻居在电梯里碰见:“咦!真有效果!瘦了多少斤?”提醒我称一下。这时才往秤上一站——两个月瘦了10斤!这样的成绩与之前的收效甚微相比,简直太振奋人心了。好好拍一张脸不那么“鼓”的照片,纪念一下。

  瘦,其实不难!

  夏天如期而至,已经瘦下来的我更在意的是运动带来的一系列的好处,比如流汗了排毒了,睡眠变好皮肤也好了,脚步轻盈爬楼梯不喘了,上班更有精气神了……世间无难事,只要肯行动和坚持。灵魂和身体,都要在路上!

  

  (作者单位:江津区先锋学区办)

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